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练太极拳的好处是什么?

来源:本站 作者:admin 日期:2016-7-15 21:10:57 浏览次数:320
 

 很多人不知道,练太极拳的好处具体是什么,只知道可以强身健体、延年益寿。专家表示,练太极拳的好处涵盖两个方面,即生理效益和精神效益。因此,很多疾病都提倡通过练太极拳来进行调节,比如神经衰弱、失眠症等。那么,练太极拳的好处到底是什么呢,一起来看一看。

    1.生理效益

    专家表示,练太极拳的好处,一方面可以锻炼肌肉、舒经活络;另一方面可以调整呼吸,按摩内脏,从而达到强身健体的作用。

    首先,练太极拳可以增加神经系统的灵敏性,对于神经衰弱患者的康复极有好处;其次,练太极拳可以畅通经络、血管、淋巴及循环系统,增强个人抵抗力;再次,练太极拳可以改进柔韧度、肌力及肌耐力,从而增强耐力、缓解疲劳;第四,练太极拳可以提高心肺功能,改善身体各器官供氧,提高机能;第五,练太极拳可以治疗慢性消化管道疾病,提高消化功能。

    因此,练太极拳的好处还包括对各种慢性疾病的治疗作用,如神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等。

    2.精神效益

    除了生理效益外,练太极拳的好处还在于精神方面的调养。专家指出,练太极拳要求做到心平气和、精神内守,十分有利于人的精神心理健康。

    首先,练太极拳可以消除心理压力,从而改善情绪,提高效率;其次,练太极拳可以认识及体验和谐协调的阴阳哲学观,从而达到身心和谐健康发展;再次,练太极拳可以了解修身处世之道,从而达到心平气和的境界。

    由此可以看出,练太极拳的好处除了强身健体外,还能够加强精神和心理调养,对于维持精神心理健康,远离各种精神心理疾病都很有帮助。

    综上所述,练太极拳的好处涵盖了生理和精神的诸多方面,对于保持身心健康,防治各种疾病都极为有利。因此,在这里特别提醒神经衰弱患者,除了要坚持必要的治疗外,适当练习一下太极拳,对于神经衰弱的康复将起到很大的推动作用。



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