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太极拳养生原理初探

来源:本站 作者:admin 日期:2016-7-15 20:51:04 浏览次数:1041
 

1 前言

    太极拳是武术拳种之一,是我国武术中一大拳派。“太极”一词最初见于《 周易》 一书,至宋朝,周敦颐以其所画太极图解释自然界发展规律及其变化。太极拳的每一动作都是圆形的,恰似太极图的一环套一环。在这些环形动作中,含蓄着很多变化.如虚实、动静、刚柔、进退等。太极拳动作自起式到收式,一势连一势,并无隔断之处,如同一个完整的圆,找不到头尾。前人即将这种圆运动方式的拳术,称为“太极拳”。太极拳综合融汇了我国诸多拳种之长,结合古代的导引术、吐纳术.吸取古典唯物哲学阴阳学说与中医基本理论的经络学说,成为一种内外兼修的拳术。太极拳早期曾称为“长拳”、“绵拳”、“十三势”、“软手”。其起源,传说不一:有说为唐代许宣平、李道子所传;也有说为元末明初武当山道士张三丰所创。但多数拳家认为现传各式太极拳均源于陈氏太极拳,而持陈王廷创拳说。太极拳繁衍至今己形成了风格特点不同的陈式、杨式、吴式、孙式、武式等多种太极拳的流派。各派太极拳虽然在动作、套路、风格等方面都各成一体,但它们之间仍然保持着一些基本相同的技术方法和运动特点。经常练习太极拳.对中枢神经系统、血液循环系统、呼吸系统等均有良好的作用。太极拳具有健身作用和治疗疾病的功效,成为国际医疗体育项目。太极拳运动越来越受到世界各国人民喜爱,其影响遍及五大洲。




    2 太极拳的养生思想与功能


    练太极拳为何有益于健康呢?现代社会生活中,欲望的追求、激烈的竞争,常常迫使人们去承受快节奏、高效益的工作。于是在繁忙、紧张之后,十分需要一种宁静的 洽清方式来加以平衡,西方学者称其为一种“高情感”活动,以对人的心态进行调整。


    动物通常可以活到发育成熟期的7 倍,人类却只有三四倍,其原因在于呼吸方式的改变。婴儿出生前为胎息,呱呱坠地转为腹式呼吸,学步起便转入胸式呼吸,从而大大地限制了人的肺活量,影响了人机体的强健度。太极拳要求气沉丹田.采用腹式呼吸的方法,使之深、长、匀、细,日渐扩大肺活量,莫定健康的根基。练太极拳要使周身放松,全身运动.以意导气,气达四梢,内气运行无处不到。不仅使大动脉畅通,还避免微循环毛细血管的过早老化.有利于血循环疾病的防治,现代社会物质生活的提高,空调、电扇使人免受寒暑之苦,却使皮肤保暖、散热功能下降,汗腺蜜塞,皮肤的通透性弱化,有害物质得不到及时排泄,新陈代谢失调。练太极拳“一动无有不动”,在开合收放中使肌肤膨缩、毛孔张闭

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